Итак, вторая по опросу тема. Таки расскажу)
Танец на пилоне (шестовой танец, пилонный танец, шестовая акробатика, pole dance) —
вид фитнеса. (не путать со стриптизом, это не одно и тоже)
Акробатика на шесте, несколько другой вид танца и спорта. Сочетание пластики и трюковых элементов.
читать дальшеНаправления в шестовой акробатике:
Pole Art (Качество трюков имеет немаловажное значение, также, акцент делается на исполнение и костюм выступающего : 50% / 50%) ,
Exotic Pole Dance (Трюки присутствуют, но в меньшей степени. Акцент делается на элементы хореографии, пластики музыкальности : 40% / 60%),
Pole Sport (Отдельное направление спорта, где основной акцент ставится на физические данные и сложность трюковых элементов выступающих, за элементы стрип-пластики идёт дисквалификация или снижение баллов),
Pole Fitness (Отдельное направление шестовой акробатики объединяющие Pole Dance и Pole Sport, но в более сложном исполнении).
Трюки исполняются вверху шеста, так же существуют крутки — вращение вокруг, в самом низу, на полу, делаются элементы стриппластики.
Уровень подготовки для того, чтобы пойти на занятия может быть любой. Вас никто не заставит скрутиться сразу же в бараний рог.
Для начала, помимо обычных упражнений-разминки дают базовые элементы, как из круток, так и из трюков. Некоторое болезненное, так как нагрузка идёт на ненабитые места, но вскоре привыкаешь. Зато красиво)
Да, минимум одежды в полденсе не из-за сродни его стриптизу. Всё проще. Когда делаются некоторые трюки, мы держимся кожей, она хорошо тормозит и держит о металл. В обычной одеже можно со свистом свалится. Так же нельзя пользоваться перед занятиями кремами по той же причине.
Несколько базовых элементов:
Рогатка. Их несколько видов, но это базовая. Из неё делаются многие элементарные трюки.
Вис. Даёт нужные точки опоры в некоторых трюках. Сдесь же три точки: коленка, бедро и подмышка
Свечка. Тоже заход на многие трюки.
Из круток базовых самых думаю две. Лягушка передняя и задняя.
Переднюю я не нашла по фото, чтобы было понятно.
А вот задняя...Почти как на фото. На фото элемент "сверчок". При задней лягушке захват такой же, только вторая нога не вдоль пилона, а согнута, как в обычном упражнении "лягушка"
Мне интересно мнение мужчин в этом плане. Смешно то, что процентам 90 нравятся самые простые и базовые элементы, чем сложные трюки)