йоллирапасрас дан амузар адебоп
Зачастую вижу людей, живущих по принципу «все побежали, и я побежал». В наши дни очень много источников информации, здесь не выпускаются только правильные энциклопедии, утверждённые всякими министерствами, но каждый может выпустить свою книгу, были бы спонсоры. Так о чём я…хочу поговорить с вами о всей этой информации и о вас самих.
Сейчас повальное ЗОЖ (за здоровый образ жизни). С одной стороны, это хорошо, да: правильное питание, спорт... С другой — куча ложной информации, люди убивают себя, глядя друг на друга («а Зульфия поднимает 100кг штангу, я тож так смогу»). Иногда я так смотрю на это повальное увлечение и вспоминаю: раньше лечились ртутью и это было нормально, научно, правильно, теперь это дикость; в СССР повальная зарядка, закаливание, молоко, (не говорим о заряженных тазиках), теперь молоко плохо усваивается организмом не детьми; теперь ЗОЖ, вот жду опровержений…
На самом деле я не навязываю свою точку зрения, просто хочу расскрыть ряд моментов, чтобы вы их учитывали для себя. Быть фитоняшкой или есть фаст-фуд — решать вам, я никого не осуждаю, по мне так — главное — это быть счастливым.
Вчера меня бабушка внимательно спросила (она врач с красным дипломом, всю жизнь до пенсии проработала в больнице), почему везде люди с бутылками и пьют воду. Я объяснила, что сейчас такая «мода»— когда пьёшь много воды, то худеешь и организму лучше, так как обмен веществ ускоряется и т.д.. На что она, не моргнув глазом, ответила — чтобы похудеть, надо меньше жрать, на не больше пить. Оказывается, она знает, что один человек написал книгу про то, что нужно больше пить, она основывается на заявлении о том, что человек состоит на 60% из воды, за день часть воды из него уходит естественным путём, были сделаны подсчеты, сколько надо в связи с этим пить для поддержания баланса. Написавший был физиком, и к медицине отношения не имел, поэтому с физической точки зрения всё логично, а вот с точки зрения процессов в организме нет.
Надо сказать, что моя бабушка человек-уникум. Может про чертей ляпнуть, а может оперировать научными данными, которые звучат мегалогично.
Товарищи, прежде чем поверить в какую-то диету, статью про физо, где описывается вроде бы логично, что так и так надо делать, обратите внимание на автора. Если это какой-то Вася Пупкин, то ставьте статью под сомнение. А лучше всегда узнавайте разные точки зрения и не принимайте всё на веру. Консультируйтесь с врачами! Они на это учились столько лет, они должны знать. Причём с нормальными, не поленитесь.
В стенд-апе Дара О'Бриэна прозвучала отличная фраза, приведу смысл:
— Если вам говорит, как питаться правильно специалист по питанию — не верьте ему, идите к диетологу. Специалист по питанию звучит так же, как зубнолог.
В этом всё моё отношение к сертификатам о пройденном курсе по лечению волчанки, фитнес-тренерам без образования и т.д. Говоря о себе, я стараюсь не давать своим девочкам то, в чём сомневаюсь, пока не выясню этот вопрос у более компетентных людей.
Будте дотошными сволочами по отношению того, что касается вашего здоровья! В фитнес-центрах могут сидеть лжеврачи. Я так удачно проконсультировалась со «специалистом из ЦИТО», а когда приехала в ЦИТО к своему врачу он сделал круглые глаза и сказал, что такой человек у них не работает.
Про нагрузки и прочее. Если Зульфия тянет 100кг, вы можете их и не тянуть по состоянию здоровья. Не надо рвать себе жопу. Вы, может их и поднимите, но постепенно нанесёте себе такие травмы, которые не заметите, а со временем и возрастом они вам ой как аукнуться.
Сейчас все повально занимаются полотнами, полденсом и т.д. Полденс хорошая фамилия, но по нагрузкам схож с художественной гимнастикой. А теперь вспомните, какой пенсионный возраст у спортсменов? А теперь подумайте почему. И вспомните, сколько лет вам, и занимались ли вы подобными нагрузками с детства? Нет? В жопу такие нагрузки.
Раньше, когда я пришла в полденс, хотелось минусовых шпагатов и т.д., сейчас я понимаю, что это не логично. Гипперминуса не нужны, если ты не выступаешь на соревнованиях. А вот в последствии слишком растянутые мышцы не могут поддерживать суставы, особенно, если они тянулись не правильно и не те. Нам не по 5 лет всё же) С возрастом всё будет ощущаться только сильнее.
Я сколиозник, мне вообще всем этим заниматься нельзя, но я разработала себе систему тренировок так, что подправила свой сколиоз, не до конца (он до конца не исправится), но всё же. Тем не менее, из-за сколиоза у меня достаточно гибкая спина. Летом я хорошо поняла свой предел. Я могу тянуться и дальше, спина идёт как по маслу, но после тренировок я начинаю понимать, что с мышцами что-то не так, они быстрее устают и не поддерживают позвоночник должным образом. Я остановилась. Мне достаточно моей спины, лучше так, чем к старости позвоночник просыпется в трусы.
Шпагаты моя больная тема. Чуть стоит про них забыть и не успевать тянуть, они уходят в нехилый откат. И тяну я их медленно. Однажды на тренировке я решила, что я сильная и тянуться буду через боль в суставе. В итоге лечила его месяц, и теперь он мне периодически аукается с вопросом «мать, ты чо творишь?!», и я прекращаю тянуть эту ногу на недельку-другую. К слову, есть немалый процент людей, которые не могут сесть на шпагаты чисто анатомически из-за строения суставов. Вы уверены, что вы не отличаетесь от толпы? Поверьте, во время занятий вы узнаёте о себе много нового.
Сейчас я ушла от убивания на тренировках в сторону танца, как такового. Импровизации, полёта фантазии. И получаю от этого удовольствие. Да, я поддерживаю форму, смотрю новые трюки. Но считаю, что трюк можно попробовать, а вот станет ли он твоим — это вопрос другой. Надо выбирать трюки, показывающие твою сильную сторону. Остальное для ознакомления.
И опять я чуть ушла от темы. Смотрите, к чему лежит душа в плане тренировок. Не идите за толпой, слушайте внимательно свой организм. Всё проверяйте, никому не верьте. Следите не за весом, а за самочувствием и самоудовлетворением. Именно так и надо поступать.
Я конечно щас расписала что-то из серии «сидите сиднем, всё опасно в старости»…но суть не в этом, это надо учитывать, но искать свою золотую середину и жить в гармонии с собой. Внимательно задумайтесь, зачем вам это надо, что вы хотите получить в результате тренировок. Не все же идут становиться чемпионами. К слову, все нынешние чемпиона Полденса — гимнасты, балетники и т.д., то есть люди, имевшие хорошую спорт. подготовку, поэтому им горазо легче освоить новы станок. Да, они прекрасны, но тянуться в авторские элементы тоже опасно, ибо у каждого своё строение, свои возможности, а авторские элементы на то и авторские, что делались авторами по себя.
Итого, что мы имеем:
Для диеты лучше обратиться к диетологу, а не следовать веяниями
Все статьи подвергаем внимательной проверке, прежде чем поверить.
Ищем золотую середину в спорте.
Занимаемся тем, что нравиться)
Я всё сказал.
Сейчас повальное ЗОЖ (за здоровый образ жизни). С одной стороны, это хорошо, да: правильное питание, спорт... С другой — куча ложной информации, люди убивают себя, глядя друг на друга («а Зульфия поднимает 100кг штангу, я тож так смогу»). Иногда я так смотрю на это повальное увлечение и вспоминаю: раньше лечились ртутью и это было нормально, научно, правильно, теперь это дикость; в СССР повальная зарядка, закаливание, молоко, (не говорим о заряженных тазиках), теперь молоко плохо усваивается организмом не детьми; теперь ЗОЖ, вот жду опровержений…
На самом деле я не навязываю свою точку зрения, просто хочу расскрыть ряд моментов, чтобы вы их учитывали для себя. Быть фитоняшкой или есть фаст-фуд — решать вам, я никого не осуждаю, по мне так — главное — это быть счастливым.
Вчера меня бабушка внимательно спросила (она врач с красным дипломом, всю жизнь до пенсии проработала в больнице), почему везде люди с бутылками и пьют воду. Я объяснила, что сейчас такая «мода»— когда пьёшь много воды, то худеешь и организму лучше, так как обмен веществ ускоряется и т.д.. На что она, не моргнув глазом, ответила — чтобы похудеть, надо меньше жрать, на не больше пить. Оказывается, она знает, что один человек написал книгу про то, что нужно больше пить, она основывается на заявлении о том, что человек состоит на 60% из воды, за день часть воды из него уходит естественным путём, были сделаны подсчеты, сколько надо в связи с этим пить для поддержания баланса. Написавший был физиком, и к медицине отношения не имел, поэтому с физической точки зрения всё логично, а вот с точки зрения процессов в организме нет.
Надо сказать, что моя бабушка человек-уникум. Может про чертей ляпнуть, а может оперировать научными данными, которые звучат мегалогично.
Товарищи, прежде чем поверить в какую-то диету, статью про физо, где описывается вроде бы логично, что так и так надо делать, обратите внимание на автора. Если это какой-то Вася Пупкин, то ставьте статью под сомнение. А лучше всегда узнавайте разные точки зрения и не принимайте всё на веру. Консультируйтесь с врачами! Они на это учились столько лет, они должны знать. Причём с нормальными, не поленитесь.
В стенд-апе Дара О'Бриэна прозвучала отличная фраза, приведу смысл:
— Если вам говорит, как питаться правильно специалист по питанию — не верьте ему, идите к диетологу. Специалист по питанию звучит так же, как зубнолог.
В этом всё моё отношение к сертификатам о пройденном курсе по лечению волчанки, фитнес-тренерам без образования и т.д. Говоря о себе, я стараюсь не давать своим девочкам то, в чём сомневаюсь, пока не выясню этот вопрос у более компетентных людей.
Будте дотошными сволочами по отношению того, что касается вашего здоровья! В фитнес-центрах могут сидеть лжеврачи. Я так удачно проконсультировалась со «специалистом из ЦИТО», а когда приехала в ЦИТО к своему врачу он сделал круглые глаза и сказал, что такой человек у них не работает.
Про нагрузки и прочее. Если Зульфия тянет 100кг, вы можете их и не тянуть по состоянию здоровья. Не надо рвать себе жопу. Вы, может их и поднимите, но постепенно нанесёте себе такие травмы, которые не заметите, а со временем и возрастом они вам ой как аукнуться.
Сейчас все повально занимаются полотнами, полденсом и т.д. Полденс хорошая фамилия, но по нагрузкам схож с художественной гимнастикой. А теперь вспомните, какой пенсионный возраст у спортсменов? А теперь подумайте почему. И вспомните, сколько лет вам, и занимались ли вы подобными нагрузками с детства? Нет? В жопу такие нагрузки.
Раньше, когда я пришла в полденс, хотелось минусовых шпагатов и т.д., сейчас я понимаю, что это не логично. Гипперминуса не нужны, если ты не выступаешь на соревнованиях. А вот в последствии слишком растянутые мышцы не могут поддерживать суставы, особенно, если они тянулись не правильно и не те. Нам не по 5 лет всё же) С возрастом всё будет ощущаться только сильнее.
Я сколиозник, мне вообще всем этим заниматься нельзя, но я разработала себе систему тренировок так, что подправила свой сколиоз, не до конца (он до конца не исправится), но всё же. Тем не менее, из-за сколиоза у меня достаточно гибкая спина. Летом я хорошо поняла свой предел. Я могу тянуться и дальше, спина идёт как по маслу, но после тренировок я начинаю понимать, что с мышцами что-то не так, они быстрее устают и не поддерживают позвоночник должным образом. Я остановилась. Мне достаточно моей спины, лучше так, чем к старости позвоночник просыпется в трусы.
Шпагаты моя больная тема. Чуть стоит про них забыть и не успевать тянуть, они уходят в нехилый откат. И тяну я их медленно. Однажды на тренировке я решила, что я сильная и тянуться буду через боль в суставе. В итоге лечила его месяц, и теперь он мне периодически аукается с вопросом «мать, ты чо творишь?!», и я прекращаю тянуть эту ногу на недельку-другую. К слову, есть немалый процент людей, которые не могут сесть на шпагаты чисто анатомически из-за строения суставов. Вы уверены, что вы не отличаетесь от толпы? Поверьте, во время занятий вы узнаёте о себе много нового.
Сейчас я ушла от убивания на тренировках в сторону танца, как такового. Импровизации, полёта фантазии. И получаю от этого удовольствие. Да, я поддерживаю форму, смотрю новые трюки. Но считаю, что трюк можно попробовать, а вот станет ли он твоим — это вопрос другой. Надо выбирать трюки, показывающие твою сильную сторону. Остальное для ознакомления.
И опять я чуть ушла от темы. Смотрите, к чему лежит душа в плане тренировок. Не идите за толпой, слушайте внимательно свой организм. Всё проверяйте, никому не верьте. Следите не за весом, а за самочувствием и самоудовлетворением. Именно так и надо поступать.
Я конечно щас расписала что-то из серии «сидите сиднем, всё опасно в старости»…но суть не в этом, это надо учитывать, но искать свою золотую середину и жить в гармонии с собой. Внимательно задумайтесь, зачем вам это надо, что вы хотите получить в результате тренировок. Не все же идут становиться чемпионами. К слову, все нынешние чемпиона Полденса — гимнасты, балетники и т.д., то есть люди, имевшие хорошую спорт. подготовку, поэтому им горазо легче освоить новы станок. Да, они прекрасны, но тянуться в авторские элементы тоже опасно, ибо у каждого своё строение, свои возможности, а авторские элементы на то и авторские, что делались авторами по себя.
Итого, что мы имеем:
Для диеты лучше обратиться к диетологу, а не следовать веяниями
Все статьи подвергаем внимательной проверке, прежде чем поверить.
Ищем золотую середину в спорте.
Занимаемся тем, что нравиться)
Я всё сказал.
-
-
21.11.2014 в 14:12И вспомните, сколько лет вам, и занимались ли вы подобными нагрузками с детства? я на многих страничках школ полдэнса встречаю фразу что мол приходите с любым уровнем подготовки. Ага, щаз. Ну сходила я один раз. Потом месяц ооочень аккуратно двигала рукой, и вообще много прочувствовала.
-
-
21.11.2014 в 14:13мне прям интересно, могут ли у нас люди, не заглядывая в интернет, сказать кто такой диетолог и сколько у него должно быть обучающих сертификатов?
нормального диетолога, вот чтоб прям диетолога особо не сыщешь. ну у вас в мск вполне возможно, профессия хорошая, перспективная. но вот у нас город-миллионик, и нельзя сказать, что больше 20 таких специалистов.
Консультируйтесь с врачами! Они на это учились столько лет, они должны знать.
ну это вообще вызывает у меня истерику, если честно. врачей сейчас обучают плохо. я это говорю абсолютно уверенно, потому что сама закончила медицинский университет. ладно студенты, сейчас даже преподы не блистают - молодые. а старые уже не преподают(( так что с полной уверенностью доверять врачам я бы лично не рискнула.
лично я рада, что сейчас повальная мода на ЗОЖ. дамы наши меньше сидят перед телеком, ходят делом полезным занимаются. парни бросают курить, качаются. плохо конечно, что у нас это несколько гипертрофированно... но с чего то начинать надо.
да и я сама пью 1,5 литра воды....
-
-
21.11.2014 в 14:19-
-
21.11.2014 в 14:22|девиантная|, нормального диетолога, вот чтоб прям диетолога особо не сыщешь.
да, я понимаю, что врачи разные, что есть и плохие и хорошие, раздолбаи и нет…особенно в отдалённых городах. Но мысль немного не та. Не имелось в виду - бегите к врачам любым. Имелось в виду, верьте больше людям профессионалам, чем любителям, нахватавшихся знаниями абы где, обрывками. Так как чаще всего такие люди пишут из серии — эта диета помогла мне, значит и вам поможет. Просто надо логично подходить к вещам, а если что, поискать по знакомым может, просто узнать основные положения в вопросе, чтобы самому сделать выводы. И у каждого вроде есть мозг, чтобы понять, доверить этому врачу здоровье или нет. Это не абсолютное правило, но уж лучше врач пропишет пить травки, чем в итернете вычитать о пользе отвара бледных поганок.
А про фразу, может я проутрировала её, чтобы акцентировать)
так что с полной уверенностью доверять врачам я бы лично не рискнула
так же я бы не рискнула полностью доверять ЗОЖу в некоторых его проявлениях. всё относительно, все люди разные, организмы тоже, обмен веществ, изношенность, скрытые/не скрытые болячки и т.д.
везде есть свои плюсы и минусы, даже в лечении ртутью)))
да и я сама пью 1,5 литра воды....
не осуждаю, не хвалю, каждый живёт как хочет
-
-
21.11.2014 в 14:27-
-
21.11.2014 в 14:29-
-
21.11.2014 в 14:35Это как я у гинеколога первого лечилась…Дал таблетки все ок, но как только заявил - пойдите вон в ту клинику, там лечат коралловой водой, скажите что от меня, тут же ушла к другому.
Там пытались содрать всевозможные анализы, я отсеяла лишнее и всё ок. Всему надо знать меру. Не в информационном вакууме же живём.
Только в тренях иногда мы не замечаем, как себя травмируем( а аукается это потом…Так что слушать организм и подключать логику, логику и только логику!
Горгон, статья не абсолют, но смысл ясен)
ramonok, не против, коли правильно понимают)
-
-
21.11.2014 в 18:17-
-
21.11.2014 в 20:54у меня странная штука: я не особо напрягаясь села на продольные шпагаты, растягивалась легко, потихоньку, все получилось.
но с поперечником какое-то проклятие. я не несусь за результатом "вотпрямщассесть", тянусь хорошо разогретой, аккуратно, но на определенном этапе меня клинит, и любая попытка потянуться дальше - это адская боль в суставах, до черноты в глазах. и так все время. пробовала какое-то время не тянуться, шпагат ушел в откат, потом начала сначала - и опять на том же месте та же история. все тренера, к которым ходила, пожимают плечами.( так и живу без поперечника.
-
-
21.11.2014 в 23:56тянуться до боли нельзя, тем не менее шпагаты тянуться только шпагатами...возможно просто тебе нужно больше времени или другой тип упражнений, как вариант
а уж точно сказать возможна ли у тебя такая вещь, как физическая, это я не знаю) поперечники в принципе чаще всего тяжко даются
-
-
23.11.2014 в 10:55-
-
23.11.2014 в 13:45Я выпивала много только после хорошенькой тренировки, когда потеешь, как морж в сахаре, вот тогда водный баланс видимо организм трбовал восстановить…А так даже летом могу именно пару глотков сделать и всё. Остальное по обстоятельствам, не умерла же от обезвоживания за всё это время…У каждого разные потребности)