[Uncaria]

уняня, дедушка принёс черенок от граблей^^
Короче, я решила возобновить свой комплекс по укреплению мышечного корсета для позвоночника. Пресс-то ладно, его качаю с девочками и дома, так, когда не хочется делать диплом) А вот спине мало нагрузки и опять чувствуется та неправильная мышца, которая тянет позвоночник(
Буду вспоминать, делать. Сегодня 15 минут позанималась с палкой — другое дело!
Вот бы девочкам в студию такое же дать. Только начальство вряд ли разориться на палки…Купить чтоль палок от швабр, вроде можно найти дешёвые. Хорошо и для спины, если учесть, что все сколиозники, для плеч, иногда пресс задействован. Вообще с палкой много чего прокачивается, в том числе и мелкого.
Спина щас кайфует.

@темы: мысли вслух, life is life

Comments

[.:Margo:.]

Есть еще пара хороших упражнений для спины, заодно и ляшки подтягивает и приводит в тонус. Если интересно, могу расписать с иллюстрациями.

[Uncaria]

.:Margo:., ну распиши, вдруг не знаю)

[Katia Nightmaar]

А у меня опять поясница болит, тьфу блин, как она запарила

[memento_mory]

Uncaria, могу стафы одолжить, три или четыре штуки.

[laidah]

Uncaria, а можно совет, как заниматься с палкой? Потому что некогда сейчас в зал ходить, а поясница начинает уже ныть.

[Uncaria]

laidah, будет минутка-распишу)

[Kadzy]

мне тоже интересно что за упражнения с палкой))