[Uncaria]

Народ, а поделитесь-ка со мной каким-нибудь подходом к правильному питанию?..
Ну, то, что есть надо не 3 раза в день, я помню…И сама питаюсь более-менее правильно в смысле мало жареного, мучного почти не ем, сладкое стараюсь с утра только…Ну в выхи бывает, пицца и тд, но не часто.

Так о чём я…
Короче, хочу устроить чистку, посидев 3 дня на рисовой диете (организм захотелнимагу риса, а я подумала почему б и нет). Тем более, теперь с работой проще — мне пофиг, что в себя впихивать с утра, пофиг, что брать на обед (в основном по принципу — что легче, ту неделю почти сплошная гречка, которую организм очень омномном), а уж тем более пофиг, что вечером, когда устала. А в перрывах у меня фрукты-овощи.
Вот я и подумала, что под такой режим можно себе аще диетический хавчик организовать, но калорий считать не умею, а иногда не могу придумать, чем себя разнообразным кормить. А теперь ещё мясо не лезет, тошнит от него.

@темы: ?, life is life

Comments

[drazdroperma]

Я сейчас тоже пытаюсь правильно питаться. Вот что вычитала, есть надо каждые 2-3 часа, порции примерно 200-250 мл, утром обязательно сложные угливоды( каша, короче) днем белок и коетчатка, про вечер пока не разобралась) ну и пить проклятые 1,5-2 литра( как оно в людей входит для меня пока загадка). О, братец мой, который весьма преуспел в здоровом питании и за лето сКинул пивное пузо, вечером ест творог. Но мне его питание не подходит, он занимается 6 дней в неделю и для него масса это хорошо))

[Uncaria]

про порции и частоту знаю
а еще если уменьшать на завтрак углеводы и увеличивать белки, а потом наоборот, убыстряется обменка...
и после спорт.нагрузки нужен вечером белок, можно с салатом...
а вот как бы это разнообразить и не умереть с готовкой..

[Katzie]

я пришла сидеть и слушать) ибо знаю урывками, сейчас пытаюсь систематизировать
для меня открытием было, что обезжиренное - не значит диетическое, я лучше сдохну, чем запихну в себя обезжиренный творог
а больше всего в пп убивает то, что фрукты надо есть утром, у меня утром ни времени ни желания нет их есть - может, я неправильно поняла? *с надеждой*

иногда не могу придумать, чем себя разнообразным кормить

соусы? я могу есть рис хоть неделю с разными соусами
но, блин, я могу есть рис и без соуса

[Uncaria]

Katzie, соусы тоже не самое полезное))
утром каши или белок (см способ выше для обменки)
в обед супы наверно
перекусы - немного орехов, фрукты, все сладкое в первой половине дня онли
вечером можно кусок мяса с салатом на оливковом масле, но без макарон и тд…
есть не до 6ти, а за два часа до сна…
по поводу воды спорное мнение

[drazdroperma]

Вот про то, что готовить, это да! Как у плиты не поселиться? Только куриные груди и яйца?))