йоллирапасрас дан амузар адебоп
Немного желчи с утра.
У нас в студии появился стркйчинг. Тренер- супер-пупер растянутая милая девушка. Все туда повалили, давно ждали этих занятий. А потом рассказывают, что она тянет так, что люди рыдают от боли. На полном серьезе. При этом с восторгом, мол, вот это я понимаю не халтура. И тренер полденс такой-мол, так и тянутся на минусовые шпагаты, только через боль.
Я хотела пойти на стрейч, но после таких рассказов мне страшно туда соваться, и не потому, что я боюсь боли, нет...
Сейчас идет активная пропаганда в плане полденс, колец, полотен и тп, идея"выше, гибче, шире, сильнее" на столько вдалбдивпется в головы, что я готова описываться от всех подобных сообществ за такие мотивационные посты. Все хотят минусовые шпагаты и спину, чтоб завязываться в узел и уметь чесать себе подколенки языком. А мне страшно. Страшно и тошно.
- все организмы разные, такие групповые занятия опасны, если нет индивидуального подхода (а на стрейче, как правило большие группы. У всех свои травмы, искривления и тупо максимальные возможности, которые зачастую человек не знает и тем более не знает, как распознать, как понять, что правильно. обычно все происходит на уровне -маша гибкая и я смогу, тренер поднажми *режим рокки*
- художественные гимнасты (а нагрузки сопоставимы с этим видом спорта) в 25 уходят на пенсию. Спортсмены имеют кучу болячек. А мы в 25 рвем себе связки ради минусов. Организм не молодеет. Нужно это понимать. Слишком пластичные мышцы не поддерживают скелет, отсюда многие травмы, боли и тп. Ну не быть вам в 30 гимнасьом без последствий. Должна быть золотая середина.
- почти все тренера-это бывшие спортсмены или такие же как мы с вами люди, только более упорные в своих стремлениях. И вам повезет, если они хотя бы для себя, хотя бы немножко посматривали анатомию и изучали, что можно, а что нет. Большинство судят по себе (я тянулась через боль и все вышло, вот моя система). А еще часто, когда это бывшие спортсмены, их тянули с 6 ти лет через боль и они вас тянут так же, не учитывая, что детей можно рвать, они восстановятся.
-тренер может быть афигенно растянутым и крутым, но это не гарантирует, что он умеет объяснять и знает теорию. Тренер-это в первую очередь не классный танцор, а педагог.
- техника выполнения упражнений очень важна. За ней нужно следить и тренеру и самому. Если тренер вас не поправляет, а сидит, уткнувшись в телефон, бегите от него. Неправильно сформированный мышечный корсет тоже имеет место быть, увы. А в растяжке так вообще-неправильное положение сустава+нажим...ну сами понимаете. Я молчу уж о правильной постановке рук в трюках, когда элементарно по технике безопасности можно что-то выбить, расшатать сустав, давая ему неправильную нагрузку. Кстати, % 70 видео уроков в интернете с неправильной техникой от любителей и их так научили.
Короче, я не говорю, что мы старые и дряхлые и нужно смириться. Просто нужно знать меру, не доверять безропотно тренеру. Растяжка, по моему мнению, с возрастом должна быть мягкая, боль может быть, но не до слез, а наоборот тянущая и не острая, это тоже нужно уметь почувствовать.
Да и сами теорию почитывайте, пригодиться)
